第39章 全面的力量提升（2 / 2）
他方才拉完一个引体向上后，凭借着肌肉的感觉，可以知道，自己拉不了第二个。
所以他也没在单杠上多做停留，很快就从单杠上降落下来。
但是，即便只是完成一个标准引体向上，也足以让他大感意外了。
能够成功地完成一个标准引体向上，可以说是大大地超出预期，同时也让李一二更加地为将来的前景感到乐观。
一个标准的引体向上，相比于一个标准的俯卧撑，那难度，是完全不同的。
一个人，能完成一个标准的俯卧撑，并不等于，就可以完成一个标准的引体向上。而李一二此时，既然可以完成这，那么就说明一点，就是他将来练这个健身动作时，会顺利很多。
目前超能书中，只有序号一，有明确的成就奖励。
除了序号一的俯卧撑以外，别的几个序号，会不会提供奖励，以及，如果会，那么会提供什么样的奖励，这些，李一二一概不知。
尽管如此，他仍然很期待，将来把其它几个健身动作都一一达成最高难度成就。
不为别的，就为了强身健体，挑战极限。
在插图空间中没有进一步地停留，不过多时，李一二就使用超能书向外界传送，重新出现在茅草屋中。
回味着做俯卧撑和引体向上的经历，李一二能感觉出来，手臂力量的提高，还是不容小觑的。
至少在一天前，他绝对想不到，自己可以成功地完成一个标准引体向上。
凭借上半身发力带来的牵引力，拉动起整个身子的重量，使全身逐渐上升，直到下巴超过单杠。
之后再下放，恢复起始姿势。
从开始到结束，这一个标准引体向上的整个运动过程，都是让李一二非常有成就感的。
其中又特别是那上升过程。
在下巴超过单杠的一瞬间，李一二有一股高兴劲涌上心头。
李一二走到了茅草屋外。
这时，他又想到了，可以再对下肢力量进行一番测试。
要测试下肢力量，自然是采用深蹲了。
深蹲，同时也是，囚徒健身超能书中，序号为二的健身动作。
李一二立刻开始回忆深蹲系列第五式，也即标准式，动作要领。
这是一个看起来很简单的动作，但是，越是要做得标准，就越是考验下肢力量。
在动作不规范的情况下做多个深蹲，所需要的下肢力量，抵不过动作规范情况下的一个深蹲。
把各种技术细节都确认了一遍过后，李一二开始按照书中动作要领，做标准的深蹲。
很快他就完成了五个深蹲，这是深蹲第五式的初级标准。
在这之后，李一二并不停顿，而是继续做。
又过了不到十息时间，李一二再度完成了五个深蹲，这就一共有十个了。
而深蹲第五式的中级标准，就是十个为一组，一共做两组。
当前，李一二并不觉得下肢肌肉有太大疲劳，所以，他还在重复练习着深蹲。
随着他不断地完成标准的深蹲动作，他此刻来到了要完成第二十个深蹲的时候。
下降到动作最低点后，稍作停顿，李一二下身发力，又快又稳地站起身。
二十个标准的深蹲已经做完。
李一二不再继续做了。
如果他觉得有必要，他可以继续再做二十个，他有信心做完。但是李一二的确觉得这么做没有必要。
超能书并没有在他做深蹲的过程中自动显现到外界来。
如果超能书把李一二的做法视为“已完成”并加以标记，那么依照以往经验，它会自动从意识中钻出来，自动翻到深蹲第五式，初级标准所在页面，让李一二看到标记后的字样。
李一二已经算得上是把深蹲第五式的初级标准完成了，然而超能书仍然留在意识深处而没有从里面出来，这就说明，他完成是完成了，但是超能书是没有将之判定为完成的。
那么他面临的最大问题就是，再怎么做深蹲，也不会有额外的灵气吸收效果。
既然如此，他也就没必要太累。
知道自己的力量水平如何，也就达到了目的，可以停下。
反之，如果累得下肢肌肉发酸发软，影响到第二天的行动，那才是最不划算的。
李一二打量自己的全身。
他对自己这一次做深蹲动作的运动表现，十分满意。
他可以非常轻松地完成深蹲第五式的初级标准和中级标准。
甚至他隐隐有种感觉，那就是自己要是一咬牙继续做下去，连升级标准都可以完成。
这，非常不得了。
深蹲在超能书中的序号为二，紧接在序号为一的俯卧撑之后。
如果以后，剩下几个序号，被激活了灵气吸收效果，那么深蹲很有可能是最先被激活的。
那么他可以飞快地完成一级又一级的深蹲标准，直到中高难度。
然后，李一二通过重复练习中高难度的深蹲标准，一定是可以吸收到非常多的灵气的。
不过看这样子，服用了滋命竹根之后，下肢力量的提高才是最明显的。
李一二思考了一会儿，也就明白这是为什么了。
有句民间流传的说法叫“人老腿先衰”。
这句话很经典，就连囚徒健身的书中都有类似表述。
而囚徒健身成书的空间地域、文化背景，是迥然不同于李一二所在民间的。
那么就可以从中看出一个规律，也即，当一个人逐渐衰老以后，腿部力量的水平，是最先下降的。
李一二现在的这具身体，已经经历了一次，濒临大限带来的全面退化。
可以推断，他腿部的退化，应当是最突出的。
而他通过服用滋命竹根，将身体的元气补充完好，使自己身体的状态显著回升。
身体素质在成功恢复的基础上，又得到了加强。
既然如此，那么，由于腿部之前变弱得最多，所以现在身体一经变强，腿部就自然而然变强得最多了。
李一二休息了一会，又转而用囚徒健身中的动作来测试腰部力量。
而后，对于腰部力量测试的结果，李一二觉得，也算是理想了。
然后李一二就开始放置炊具，准备做中午的饭。
等到吃过午饭之后，还有一件事要做。
那一件事要是顺利做完了，他就可以一直放松休息。
在放松休息期间，李一二什么费力的事情都不用再去做，只需要养精蓄锐，直到明天下午，去明月峰的山脚那边找曦月仙子。