第3265章 空中瑜伽5（2 / 2）

闵玧其：" （不EASY）"

金硕珍：" （不EASY）"

“如果可以的话，请将手肘并拢，并拢后将胸部向上拉”

连续动作

朴智旻：" （立刻）"

罗祁beate：" （拉起）"

郑号锡：" 哦~祁祁啊，智旻，居然能做到？"

“可拢嘁，就是这个姿势”

郑号锡：" （我也要试试）老师，是要怎么做的？"

“把手肘并拢，可拢巧，只将胸部抬起，骨盆依然是向下的”

郑号锡：" （呃啊啊）"

“一，恰，眨一眨眼”

金泰亨：" （转圈）"

罗祁beate：" 呀，泰亨啊，kkk"

连续动作，既然转了就顺便睡个觉

金泰亨：" （摆手）祁祁啊，我做不到"

直接摆烂了可还行kk

郑号锡：" 偶都尅，把手肘提上去就可以了吗？一够...要怎么做，老师？"

“抬起臀部回到原位”

连回到原位都很艰难

金硕珍：" 嘿哟"

“我们现在要起来了，请抓紧”

柾国依然精力充沛

“背部向后拉的时候，肩膀会向上耸吧？利用背部和肩膀向上拉”

田柾国：" 一漏尅？一漏尅？"

“内，拉起来”

金泰亨：" 哇，这个算得上是运动了"

朴智旻：" 这是引体向上吧，引体向上"

田柾国：" 引体向上，引体向上"

金南俊：" 的确是引体向上"

出现了懂的东西，突然迸发出自信

朴智旻：" 引体向上"

郑号锡：" 引体向上是什么？"

朴智旻：" 下巴过杠，下巴过杠"

亲自示范，做引体向上时下巴过杠的重要性

金南俊：" 肩胛肌引体向上，肩胛肌引体向上"

金泰亨：" （嗨哟嗨哟）"

“我们先抬起臀部”

在此基础上抬起臀部

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