第29章 冲击更高（1 / 2）

膝盖俯卧撑的初级标准，数量上是不变的，只用做一组且一组只有十个。

又因为是用膝盖而非脚部作为支撑点，所以其难度要比最常见的标准俯卧撑难度小不少。

李一二却并没有因此而显得很轻松。

首先是，这跟墙壁俯卧撑比，跨度太大了，前者是把身体往水平方向推，哪里像后者一样，重力带来的阻力和运动发力方向完全相反。

其次是，李一二现在的关节柔韧性不太好，需要费点劲才能让肩和肘的关节运动到那个有效幅度。

此外还有一点，就是要用腹部肌肉持续发力，来维持躯干的笔直。

所以李一二甚至还有点不确定，自己能不能做完第三式初级标准。

只是凭借毅力，一个又一个，坚持做下去。

当做完十个膝盖俯卧撑过后，短时间内，他感觉到手臂肌肉和上半身前侧肌肉都酸得不行。

这十个动作的费力程度，简直不是十个墙壁俯卧撑可以相提并论的啊。

李一二既然已经感到费力，做完后也就不犹豫，直接释放出一股灵气，帮助自己上半身回到竖立姿势，然后迅速站了起来。

他也不顾起身太快带来的轻微头晕了，赶紧把超能书调到外面来，双眼看着漂浮的书，目光中带着意念，将书翻页。

随着翻页，显示在李一二面前的便是囚徒健身俯卧撑的第三式，膝盖俯卧撑。

当李一二看到了膝盖俯卧撑的初级标准文字描述所在位置时，没有浮现出喜悦的表情。

“这本超能书的要求，还真是严苛啊。”李一二轻轻感叹了一声。

是的，这一次，膝盖俯卧撑的初级标准，虽然是李一二在没有使用灵气辅助的情况下完成的，但是书中仍然没有显示出已完成标记。

这只能说明他的做法不符合超能书的要求。

根据超能书的判定，他囚徒健身六艺之一的俯卧撑，进度仍然在墙壁俯卧撑初级标准位置。

而膝盖俯卧撑初级标准，仍然属于“未完成”状态。

那么符合要求的做法就只有一种了——既不使用灵气来辅助运动，也不跳过囚徒健身每一式每一个标准。

只不过李一二对此也早有所料，对囚徒健身的理念他记得很清楚，像这样做，也确实是囚徒健身这本书中所提倡的。

循序渐进，依照次序，逐步提升。

所以他没有强烈的反应，不失望，不沮丧。

反倒是按膝盖俯卧撑初级标准做完一遍之后，李一二明显地体会到了膝盖俯卧撑和墙壁俯卧撑的难度之悬殊。

他觉得，连十个膝盖俯卧撑都做了，如果再去做第一式墙壁俯卧撑，真的没什么难度，就算是第二式上斜俯卧撑也一样。

所以李一二反倒是不犹豫要不要先回家休息了。

他现在是准备直接去到巨石那里，把俯卧撑前两式的每个标准都一一完成了。

李一二又加快了步伐，朝着前方这片林子的尽头处走去。

在空中漂浮的超能书，也随着他的前行，而自动回归于他的意识海洋中。

走到林子的尽头。

走出了林子，在视野开阔的平地上又继续跑了一段距离，李一二来到了丈高巨石面前。

开始冲击墙壁俯卧撑更高阶段的标准。

中级标准，两组，每组二十五个。

毫不费力，李一二就做完了其中一组。