第84章 她应该怎么办（2 / 2）

那么，定时断舍离就尤为重要。整理房间，把多余的东西丢掉，把必需的东西放好，把生活物品进行分类摆放，你生活的空间就会变大，境由心生，心情也会变好。

居住在惬意的房间里，可以提高自己的生活品质，保持积极向上的状态。

静思冥想，让心静下来每天的信息轰炸、生活的负重、工作的压力，时刻充斥我们脆弱的内心，往往会不堪重负，心情烦躁，睡眠质量下降。

疫情期间，国家卫检委专家建议：可采用冥想的方法缓解压力和焦虑。

冥想5分钟，等于熟睡1小时。来了解一下冥想5步法：找个舒适安静的房间，盘腿而坐，腰背挺直。清除杂念，闭上眼睛，不要去想任何事情，做几次深吸慢呼。

数呼吸，吸气时数1，呼气时数2，一直数到10，然后再从1开始数。

去观察，不要去打扰，如果呼吸走神了，把注意力带回到呼吸上就好。

正确地结束冥想，缓慢睁开眼睛，保持冥想中的正念和静心，保持专注在当下，把这种专注带到生活中。和自己对话，疗愈情绪，稳定心情，让自己平静下来。

有句话说得好：没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行。

不想要自己活得浑浑噩噩，那么心中就要做到有规划，有目标，你的人生才会绚丽多彩。

一个网友@十二分享她朋友的故事，朋友对自己的人生规划是27岁买房买车，30岁结婚生子，35岁要第二个孩子。

十二对朋友的规划感到诧异，她不认为人生可以这样规划，毕竟有很多不确定因素。可事实证明，她朋友的人生规划都基本完成了。

为自己的未来做清单规划，可以减少盲目性，越早找到人生方向，你的未来才会越顺心。

热爱读书，给予精神力量。作家莫言曾说：为什么要努力读书？为什么要多多？只是为了以后不想在默默无为中周而复始，不愿在柴米油盐的计较中磨灭希望。

而读书就是帮助我们实现价值的途径。读书可以增长我们的见识、懂人情世故，提高学问，给予自己精神力量，丰盈我们的灵魂。

如果没有文字的滋养，培养不了我们的大格局，只能和平庸为伴。年龄越大，经历的越多，就会更加明白，读书才是慰藉我们内心最好的方式。

从现在开始，放下手机，给自己独处的时间，坚持每天读书，日积月累，赋予你更多生活的底气。

早睡早起，学会善待自己。网上有个段子：敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，在凌晨三点喝着冰啤酒，却又在第二天泡着枸杞，总觉着疾病离我们很远，心存侥幸地过着。喝再多的养生茶，明白再多的道理，都不如按时作息，规律饮食来得划算。

熬夜，是对身体最大的损耗，时间久了，疾病就会找上你，造成无法挽回的后果。

懊恼没有用，哭诉也回天乏术，一切的罪恶就是你不懂得健康管理。

有规律的生活，才是身体最大的保障，保持旺盛的精力，才是对生活最好的馈赠。坚持早睡早起，才是身体最需要的睡眠模式。”

清默突然想起奶奶说的话“要是处理不好就先睡一觉。”