第8章 星月散打俱乐部（一）（2 / 2）

“是，盛教练！”陆星鸾不知从哪里冒出来，随声附和道。

盛兮月瞪了这两人一眼，便开始做示范。

二十分钟后，三人完成热身运动。

“陆星鸾，你去打沙袋一小时，把上次我教你的新拳法腿法练熟了。”

“啊？要打这么久呀！”陆星鸾耷拉着脑袋，一副不情愿的样子。

“不打沙袋是吧？那我们来实战对抗。”盛兮月使出杀手锏，威胁道。

“算我怕了你了，跟你对打，身体累垮，一身痛还有淤青，还不如去打沙袋呢。”

“那你还不快去！”

“好啦好啦，不耽误你们两个了，你们慢慢来哈。”说完，陆星鸾便戴上拳套和护腿走到沙袋前，认真练起来。

谢如山笑逐颜开，静静地欣赏这两个美女斗嘴。

星月倾国两相欢，

常得如山带笑看。

“学长，你经常健身吧？”

“对啊，只要有时间就会练练。”

“那你的力量和体能应该练得不错。”

“还可以。”

“那好，下面我开始教你拳法和步法。”

“是，盛教练，我会好好学的！”谢如山又装出严肃的模样大声说道。

盛兮月昂首挺胸，一手背在身后，一手拍了拍谢如山的肩膀，俨然一派大师风范，满意地点头说道：

“嗯，孺子可教也。”

两人相视一笑。

“学长，看好了。”

“格斗式准备，双脚前后开立，距离与肩同宽或稍宽于肩，前脚尖稍微内扣，后脚跟稍离地面。”盛兮月一边说一边慢慢地做动作，谢如山专心致志地跟着学。

“双腿微屈，身体与对手成四十五度角，头颈部正对前方。”

“稍收腹，含胸，双拳提起至肩高，双肘向下，前肘弯曲约九十度，前拳拳眼向后侧上方，后肘弯曲小于九十度，后手大小臂护住肋部。”

说完，盛兮月转头看向谢如山，发现他动作摆得还算标准，便继续说道：

“后拳拳眼向后侧上方，拳面指向对手，身体重心居中，左右势都要练习。”

“接下来，练习前手直拳，由格斗式开始，后脚蹬地，拧腰转髋，以腰带肩，以肩送拳，同时身体重心移至前脚。”

“在击中对手的一瞬间加速爆发力量。”

“发拳时，不可有预兆动作，且动作幅度要小，身体平衡要保持住。”

“要借助腰、髋旋转发力，出拳过程中，肘关节不能外展，上体不可过分前倾。”

“出拳后，拳沿出拳路线快速收回。”

“学长，你从头开始做一遍。”

谢如山乖乖照做，练得有模有样的，盛兮月看完后很满意，表扬了一下：

“很好！继续努力！”

接下来一小时，盛兮月又教了后手直拳、摆拳、勾拳、鞭拳和步法。

盛兮月在指导纠正谢如山动作的时候免不了要肢体接触，这让谢如山有些心猿意马，险些陶醉在那嫩滑柔软的触觉中，那很好闻的体香里……

看到谢如山很快就掌握了各种拳法和步法的动作要领，盛兮月甚是惊讶，好奇问道：“学长，你以前是不是学过散打呀？”

“没有啊，我以前只看过散打比赛，今天是第一次学，学妹你教得很好！”谢如山小小夸赞了一句。

盛兮月挽了挽几缕滑落在脸颊的发丝到耳后，接着说道：

“学长，你可以继续空击练习，也可以戴上拳套去打沙袋，我先去看看其他的学员。”

听到此话，谢如山看向四周，这才发现，室内不知什么时候多了一群穿着训练服的女生，在另一侧角落叽叽喳喳地聊天。

“好的，谢谢学妹，你先去忙吧，我自己练习一下。”