第11章 “加训”（2 / 2）

“胖子，你舒服了，超了1分钟……”肖扬贱兮兮的对着赵明阴阳怪气。

“大……大不了……已死……胖爷……我……什么时候……怂……过……”赵明像是风扇一样呼哧的喘着气，连一句完整的话都说不出来。

“星哥，9分钟后最后一项，那个才是精髓……”肖扬打了个寒颤，“给组长当拳靶……前面的完成程度决定了挨揍多久……9级呀，纯纯欺负人……每次也就猛子能抗一会儿。”

梵星听完没有感觉到惊讶，他也大概猜到了。

俯卧撑主要加强上部分身体，跑步加强身体下部分，最后这个是练习大家的抗击打能力。

执行清理任务的时候，有可能遇到各种各样的突发情况，力量，速度，耐力，抗击打能力，一个比一个重要。

平时的常规训练做不到对自身极限的挑战与提高，只有在这种情况下，整体实力才会有一丝丝的提高。

休息过后，众人面色不一站在张帆对面，看着张帆计算好的每个人需要“挨揍”的时间表。

【肖扬，李进，李达---15分钟】

【陈龙，陈虎，孙自强---10分钟】

【赵明---30分钟】

【吴猛对阵梵星---格斗】

看完表格后肖扬疑惑的看了看张帆和吴猛：“老大，之前不是吴猛跟你打吗，你这是想看看星哥的实力吗？哎哟，有点期待啦……不过，猛子这两年没少出清理任务啊，星哥他……”

“没事，我们点到即止！”吴猛摸了摸头，微笑的看着梵星。

“15分钟，还行，明天就能恢复过来……”这是肖扬，李进，李达。

“10分钟而已，没啥事……”这是陈家兄弟和孙自强。

“……”已经无话可说的赵明。

穿戴好护具后排着队等着被张帆“临幸”，当然除了正躺在地上摆烂的赵明，反正是最后一个挨揍，根本不着急，不如躺着看夕阳……

“砰……砰……砰……”

“哼……哼……哎哟……”

拳拳到肉的声音夹杂着一声声闷哼，肖扬在一记鞭腿后直接飞了出去结束了自己的“抗击打训练”。

李达和李进没有例外的都在抗过自己的“激情15分”之后被最后一个重击轰飞出去。

此时的张帆摇了摇头做起了热身运动。

“星哥，下面要精彩了，他们三个基本每次都是10分钟左右，但是老大会出7分力……收拾我们三个老大最多出了5分力，揍我们这么久他根本都不带累的……”肖扬捂着屁股对梵星解释着。

张帆做完热身后，深呼一口气，看向了【十分钟三人组】的方向。孙自强很自觉的走上前去，敲了敲自己的胸口：“来吧老大！我准备好了！”

话音刚落，张帆一拳轰出，仿似一柄重锤砸在孙自强胸口，后者闷哼一声，连退数步才泄力……

【十分钟三人组】情况基本相同，3人都在被轰飞出去后，结束了自己今天的“加训”。

“老大，轻点……别累着了……天都黑了，累坏了没胃口吃晚饭了……”赵明好像个深宫怨妇一样，低着头小声说着。

“啊……啊……啊……”声音越来越虚弱，直到最后只剩下了拳脚砸在身上的声音……