第1384章 亲自示范（2 / 2）

南云铁虎：" 请前辈自己找一个舒服的角度。双脚也不要分的太开,否则就不好发力了。"

明星昴流在做单手俯卧撑。

明星昴流：" 唔..................."

南云铁虎：" 哇啊,可以了可以了,前辈先停一下吧,我扶你起来。"

南云铁虎扶起明星昴流，明星昴流站起来。

明星昴流：" 哈啊.........只是少了一只手,难度就直线上升了啊。"

南云铁虎：" 其实前辈刚才表现得很不错,不过犯了常见的错误。大家做普通的俯卧撑的时候,都知道要依靠腰腹和背部的力量,而不是把身体的重量全压在手臂上。单手俯卧撑是类似的,手臂主要用来控制身体平衡。不可以因为感觉力量不够就用手臂发力,那样是真的很容易受伤的哦。创君和朱樱君呢,要不要也来试试看?"

紫之创：" 诶,我光是看就看不过来了..............这么难的动作,我不行的 ............"

朱樱司：" 我......我也算了。当众摆出这种姿势,太不体面了.........."

南云铁虎：" 嗯，你们的顾虑还真多呢，明明只是锻炼而已吧。算啦,那就请大家回去自己多多练习吧。按照我今天提供的方案练上几个月,很容易就能见效的。毕竟肉体的变强是很简单的,可以说是最容易提升的素质了。"

朱樱司：" 嗯,我会认真去实践的。今天真的辛苦你了,南云君。"

紫之创：" 是呢,铁虎君又是讲解又是亲自示范,我也学到了很多。"

南云铁虎大笑。

南云铁虎：" 大家不要这么说,我会不好意思的。其实该道谢的人是我才对啊。创君知道的,我前段时间状态不太好。脑子里全是乱七八糟的想法,心里特别不踏实。今天不知道为什么,不安又恍惚的感觉被一扫而空了。"

明星昴流：" 那是因为,你活动了身体,交到了新的朋友吧。流汗能够加速血液循环,让身体把「不好」的东西全部分解掉。而且,只要看到身边还有别人陪伴,无论是谁,都会感到更安心一些。所以我们才需要朋友呀。"

南云铁虎：" 是这样吗,我还是头一次听到这种说法呢,这是前辈的独家经验吗，我先记下了,也许有参考价值。不过,说的也是啊。一定是因为我之前太胡思乱想了。果然,像我这样的人还是更适合少想多干。未来究竟会怎么样,光靠空想可是想不出来的啊。"