第13章 易筋经（1 / 2）

两个时辰后，王时安伸个懒腰从睡眠中醒了过来。这几日的疲惫一扫而光，肚子又饿的咕咕叫，赶快又去蒸了一些米饭，饱饱的吃上一顿。还好现在年纪小，肚子容量小，但是吃的频繁，发的灵米是按照成人发的，倒是不缺吃食。

拿出入门常识又看了一会之后，对现在的修炼体系有了一定了解。现在世界的修炼世界分为练气期，筑基期，金丹期，元婴期，化神期五大境界，每个境界又分为初期、中期、后期、大圆满境界。妖族的境界分为练气期，练骨期，结丹期，化形期，化神期。与人族境界一一对应。

现行的修真界分为人妖魔族，人族以法术为主讲究乾坤借法，利用大自然的力量。妖族以体术为主致力于开发本身的先天体魄。魔族以魂术为主钟情于魂魄和先天魔气之道。

人族是天生道体，不管是什么种族在元婴期就会化形成人族模样，以求无上大道。三族之间也有相互拜师学艺的，人族和魔族当中有体术天赋的就会来妖门拜师，不过大体上现在修行还是以法术为主，妖族和魔族很多会到人类门派拜师。

王时安将入门炼体诀拿了出来，放在额头上。这入门练体诀主要是配合心法，通过练功达到用灵力改造身体增强体质的目的。

王时安练了一遍练体诀，感到动作过于简单，虽然配合心法能够感到灵气在向四肢滚动，但是过于缓慢。王时安不由想到，如果用易筋经配合心法不知道效果怎么样。

要知道这易筋经是中国气功的大成之作，相传宋代武学大师周侗传给了三个徒弟就是林冲，武松和岳飞。易筋经动作较难，能够深度的刺激到人体筋膜的作用，符合人体科学的动力链。

王时安沉心静气，运转心法，让灵力在体内运转开来，摆出韦驮献杵势，灵力在体内立刻躁动起来，运转速度明显加快，王时安用毅力引导着灵力配合着手臂的姿势在体内流转。

当韦陀三势打完王时安已经大汗淋漓，不得不停下来。欣喜的双手握拳，效果比入门炼体术好太多了，明显感到肌肉力量加强了。体内灵力已经耗尽，看来入门心法的层次太低，不足以支撑打完易筋经。

练习心法的最佳时期是在夜间，在吸收灵气的同时能够吸收日月精华，看着天空明月高照，王时安赶快打坐修炼了起来。

夜间，蝉儿在欢乐的吱吱叫，一缕缕月光精华在王时安的洞府汇集。月落日升，随着太阳从东方升起，阳气勃发，，王时安慢慢睁开了眼睛，吐出一口浊气之后。开始练习易筋经，这次练到第四式摘星换斗才停下来。

比昨天有明显的进步，虽然灵力消耗殆尽。但是，王时安并没有休息，而是围着山洞开始慢跑起来，微微出汗之后开始进行以两个房间为界，进行加速折返跑增强自己的灵敏。

然后进行身体力量平衡的练习，俯卧撑，单腿蹲，引体向上，平板支撑等一系列动作。由于身体的太小不适合做负重抗阻训练，一个小时后，王时安已经筋疲力尽，赶忙拉伸一下。

落了汗之后，跳到水潭里用冷水进行沐浴，然后跳进热水闷，利用冷热交替的方法促进身体恢复。