第37章 生日请客（1 / 2）

凌曼是个很妩媚的女人，不仅仅是因为她凹凸有致的身材，还有她略带媚态的脸蛋，尤其是那一双勾人的桃花眼，让他联想起了后世一个很火的网红，玩偶姐姐。

时泽以前也约会过像凌曼这种类型的健身教练，先不说健身圈有多混乱，反正以他的了解来说，真正来健身的大有人在，但是也不乏一些人浑水摸鱼，目的不纯之人，当然也少不了有健身教练为了业绩搞一些扣扣哦哦的事情。

时泽不管其他人，别人的想法也跟他无关，反正他是来健身的，找个美女教练也是为了养养眼，不至于太枯燥。

而是时泽从观察中发现，凌曼在教导学员方面还是很用心的，脸上总是挂着淡淡的笑容，给人的感觉很友好，并不高冷。

当然也有可能是健身教练本身就是服务性职业，需要的就是热情和耐心，至于人家私底下是什么性格，时泽并不清楚，也不评价，对于而言，只要私教课的钱没白花就行。

凌曼看到时泽过来，淡笑着点了点头，道：“你稍等一下呀，我先帮她指导一下动作，你可以先去跑步机上慢跑个十五分钟热下身，等会我们就开始上课。”

时泽“嗯”了一声，来到跑步机前先热热身。

十五分钟热身结束后，凌曼也指导完了刚才的女学员，抽出了一些时间。

凌曼将时泽带进了VIP训练室，第一节课在正式训练之前，都会根据学员的状况进行评估测试，来制定专门的训练计划。

评估内容大概有几个方面，比如灵活度、平衡力、协调、柔韧、爆发力等等。

时泽最近一段时间都在跑步打拳，身体素质比一般人要好那么一点点，但是也没有特别优秀，还有很高的提升空间。

评估测试后，凌曼记录好数据，包括身高体重等等，以后每天都会记录，这样可以直观的感受健身后的变化。

时泽有一个明显的形态问题，就是背部不是特别的挺直，稍微有点驼背，需要做一些针对性的背部训练。

第一节课的正式内容是全身综合性训练，凌曼教练耐心指导他，很是负责。

刚开始不能做太过剧烈健身动作，需要有一个循序渐进的过程，不过第二天肯定会因为过度运动导致全身酸疼。

时泽抽空问道：“教练，腹肌好练吗？多长时间能练出腹肌？”

男生在初次健身时，都会对腹肌情有独钟，时泽也不例外，他也希望自己能够练出八块腹肌和人鱼线。

凌曼轻轻笑了笑，道：“其实腹肌相对于其他部位来说，比如说背部和大腿，还是比较容易练出来的，而且你腹部脂肪少，一两个月应该就可以练出来。

不过前提是你能坚持下来，严格按照我给你制定的健身计划去执行，不能半途而废，不然就是再好的健身教练也帮不了你。”

凌曼很认真的给时泽解释，但是从内心的真实想法来说，她并不认为时泽能坚持下来，因为他有太多的学员中途放弃了，真正能健身成功的只有少数。

时泽点了点头，继续投入到器械练习中，以后的事情以后再说，他现在能做的就是做好今天的健身任务，明天亦是如此，循环往复。

时泽希望他主动去做的每一件事情都能获得成功的喜悦，即便没有成功，那也是尽力而为，而是因为自己的懒惰和借口从而导致的失败。

四十五分钟后，私教课结束。

凌曼跟时泽说道：“我们每周上三节课，具体哪天上课我提前在QQ上通知你，晚上我把制定好的健身计划发给你，没有课的时候你就按照计划训练。

还有就是饮食方面，我不是给你发的有食谱嘛，你按照食谱来吃，这样效果会更快。