第 265 章 正式训练生活开始（2 / 2）

高晋道：“唔……还不错，我挺好的。”

自从进入规律训练之后，他每天都需要面对新的课程，新的教练，这种感觉充实而幸福，枯燥的训练生活在艰苦的同时也在时刻提升着他。

尼古拉今天似乎有些高兴：“为你感到开心伙计，顺便告诉你一个好消息，我最近要上场打比赛了！”

高晋转过头去，恭喜道：“恭喜你伙计，加油，胜利会属于你的！”

尼古拉在另一家MMA组织发展，这家组织体量比起UFC稍逊一筹，不过也算是个大组织了，目前他的职业战绩已经累计到了十一胜两负，算是一位实力不错的重量级杀手。

尼古拉咧嘴笑道：“谢谢我会全力以赴的，让我们共同努力！”

“对手很厉害吗？”

“天呐，这个家伙相当凶猛，他的力量简直能够掀翻一头牛！说实话，我并没有十足的把握……”

两人一边忙活一边聊天，然后一起走了出去。

今天是周二，要进行的是站立攻防训练，作为现任踢拳世界冠军，横扫天下的无敌杀手，这方面绝对算是高晋的绝对领域，训练过程夸张的教练完全不用指导，他甚至觉得自己能去睡一觉！

不过这并没有什么影响，除去常规训练手段之外，训练营还有着一些让人惊奇无比的训练课程。

一：抓提杠铃片训练。

这项训练专门锻炼指力以及腕力，就像爬绳训练一样，MMA这项运动没有道服可供抓握，所以在双方纠缠的时候手部的力量就显得非常重要了。

二：徒手核心训练。

单腿蹲，仰卧蹬车，平板支撑，坐姿交替收腿等等。

三：农夫行走。

大力士比赛中的经典套路，锻炼核心，肩背，腿部，基本动作为，在行走过程中手提重物，拉起至髋部两侧，然后能走多快就走多快。

四：轮胎角力训练。

翻轮胎属于全身发力的动作，能够有效的锻炼爆发力，耐力，协调性，过程甚至能够令人感受到抱腿摔的畅快，好处多多，不胜枚举，目前已经被运用在各种运动领域，淘金训练营的方法是由两个人面对面推动轮胎进行角力，双方你推给我，我推给你，始终不让轮胎真正倒地，对于肩背，腰腹，腿部能起到强化作用。

五：泳池训练。

在泳池里做水下空击，借此增强耐力和速度，同时也能很好的锻炼心肺功能。

除了以上训练以外，高晋始终苦练六种招式：左刺拳，右直拳，转身肘，横肘，右低扫，左中扫，如此几招火力覆盖，远近中，上中下，交织成一片完美的立体绝杀网。

在MMA运动中，站立终结的几率永远大于地面，这一点毋庸置疑，没有任何一位拳手敢在这方面马虎，所以站立课程自然就是香饽饽，今天同时参训的拳手多达九人之多，其中还有两位女拳手。