第19章 威尼斯马戏团（1 / 2）

琉璃来到健身房，点了一个教练，让他帮自己训练耐力和体力这部分。

“新人普遍存在体能不足的问题，不仅仅指的是心肺能力，还有基础力量，包括上肢力量、腿部力量、腹部力量等等。”

教练看了看琉璃纤细的四肢。

“这时候如果上来就开始做器械训练，整个训练过程会非常艰难，还容易受伤。”

“此时应该着重强化两个训练： 首先是有氧训练，着重强化心肺能力，让呼吸更加顺畅。”

“首先是有氧训练，着重强化心肺能力，让呼吸更加顺畅。”

教练带琉璃来到跑步机前，“跑步机速度可以自由调节，新人每周训练3次，每次20分钟即可。”

“跟着是徒手训练，通过完全自重的方法，提升肌肉力量和肌肉耐力。”

教练紧接着演示了一番深蹲，卷腹还有俯卧撑的训练方法。

“新人每天练1个动作，其中深蹲做5组*12次，俯卧撑做6组*8次，卷腹做5组*10次。”

琉璃疑惑到：“那我先跑步，然后再做徒手训练吗？”

教练拿毛巾擦了擦汗：“建议先做徒手训练，之后再去做有氧训练，这样效果会更好一些。”

琉璃点头，决定先从深蹲开始。

她做完一组深蹲，大腿忍不住抖动的厉害。

她越发觉得自己的体质差了。

不行，加练！

……

直到下个副本开始前，琉璃都一直泡在健身房里。

这天，琉璃像往常一样在健身房锻炼，管家找到了他。

“下一个副本是【威尼斯马戏团】——当我戴上这微笑面具，我再也分不清自己是哈维，还是瑟吉。”

“哦？”

“这副本的死亡率也高达99%，所以没有找到更多的消息了。”

管家有点沮丧，把剩余的云币交还给了琉璃。

“只是听闻【威尼斯马戏团】里有一个见人就杀的哭泣小丑，凡是遇到他的冒险者，没有一个能活着回来的。”

琉璃沉思，这次的副本里面竟然有个杀人狂！看来自己万不得已不能招惹这个哭泣小丑……

时间一晃而过，很快，七天的假期结束了。

琉璃早早的来到候车地点，等待云梯。

不一会儿，云梯便到了。

车门打开，司机大叔看是琉璃，脸上笑成了一朵菊花：“请您好好休息一下，待会儿可有一场硬战要打呢。”

“好的，谢谢。”琉璃给大叔打扫了100个硬币。

司机大叔的笑容越发真切。

云梯缓缓行驶，琉璃在闭目养神。

不知蹲了多久，云梯缓缓停下来。

琉璃下车，眼前是一栋巨大的半椭圆形蒙古包，上面满是霓虹灯，挂着【威尼斯马戏团】的牌子。

琉璃不再犹豫，开启直播，走了进去。

天国，琉璃的直播间。

“呜呜呜，琉璃终于开直播了。”

“没有流离的日子。寂寞冷”

“天啊！你们发现了吗？琉璃这次的副本是【威尼斯马戏团啊】。”

“完了，琉璃这次要轮番遇上两个变态小丑的追杀了”

“心疼我家琉璃。”

“你们看琉璃竟然被挂在那么高的空中。”