第3271章 空中瑜伽11（1 / 2）

“内，一介，再次展开吊床”

展开吊床开始下一个动作

朴智旻：" 运动量很大啊"

郑号锡：" 恰，展开吧"

“用右脚踩住吊床中间稍微靠前一点的部分”

田柾国：" 中间靠前的部分"

跟着老师的说明，一步步走

“中间稍微再往前一点”

金南俊：" 吊床中间稍微靠前一点的部分"

朴智旻：" 大概是这里吗？"

田柾国：" 稍微靠前？Ok"

这种程度可以轻松完成

“然后抓吊床上面部分的时候，如果像荡千秋的话会一直摇晃，右脚用力踩，提起腹部，然后把左膝向上提”

保持右脚用力踩的状态下，提起腹部，然后把左膝向上提

“这样才不会像秋千一样乱晃”

~摇摇晃晃~

闵玧其：" 要下压左膝盖？"

根据讲解进行尝试...但并不轻松

金泰亨：" 还是不行"

“你们现在做得很好”

朴智旻：" （害羞）啊，可类"

罗祁beate：" （我受到表扬啦！）"

“在这个状态下把右脚伸出来”

田柾国：" 只伸右脚？"

金南俊：" 是只把右脚伸出来吗？"

“伸出来之后，左前侧会有翅膀”

闵玧其：" 所以要在这里展开翅膀吗？"

“展开翅膀的前襟，右脚从上往下，就像穿鞋一样穿进去”

罗祁beate：" （一次成功）"

金南俊：" （蠕动蠕动）"

郑号锡：" 把右脚..."

寻找鞋子的脚们

田柾国：" 祁祁啊，要怎么弄啊？"

罗祁beate：" 啊，一给..."

（我来帮你）“把右脚...从上”

田柾国：" 啊，一漏尅？"

“嘛加呦”

郑号锡：" 将右脚从上往下？莫？"