第3章 灵气波，悦耳声（1 / 2）

在茅草屋附近的草丛里找了一阵子，连稍微大点的石头都没发现，要是继续在草丛中隐蔽身影而不走出去，势必找不到合适的地方练习墙壁俯卧撑，所以李一二还是选择走出草丛。

经过了一刻钟多的时间，李一二走出草丛，前方是一片小树林，小树林中除了有树也没什么别的，于是他继续沿着草丛的边沿往前走，又走了一刻钟多一些的时间，来到一个植被稀少的平地。

这块平地干旱无水，远处连接的是一座大山，大山上也很荒芜，只是稀稀疏疏地生长着一些花草、灌木和大树。

打量着平地的四周环境，李一二感到很满意，空旷，干净，而且又恰好有很多石头。

他一边走一边看，很快看到了一块直径一丈的巨石，巨石的旁边还有两块小一些的石头，其中一块直径堪堪半米，另一块的宽度倒是超过了半米，高度却只有一尺。

对此李一二很满意，不光是第一式，俯卧撑前两式都可以在这里练习，而且练累了还可以坐在最矮的那块石头上休息。

说干就干，李一二把遮盖口鼻的草垫松解了一些，腾挪出更多空间，确保在锻炼中呼吸畅通无阻。

然后他径直走到巨石面前，开始练习起墙壁俯卧撑来。

不得不说这种从难到易的层次划分确实很合适，刚推完十个墙壁俯卧撑，李一二站着短暂休息。

初级标准、中级标准、升级标准这三个当中，墙壁俯卧撑的初级标准就是做一组，每组十个。

即使是李一二现在的身体也相当容易就达到了。

过了十几个呼吸的时间，李一二就继续开始尝试中级标准。

中级标准的两组每组二十五个，应该也不难。

就在中级标准还没正式开始做的时候，突然眼前一阵闪耀，只见保存在意识深处的囚徒健身超能书，直接就钻到了外界来，在李一二的上前方漂浮着。

然后超能书开始自动翻页了。

先是翻到了讲解俯卧撑的页面，在写着第一式初级标准一组共十个的地方，现在已经清晰地显示出“已完成”的标注。

然后又继续翻页，翻着翻着就到了最后一页。图书最后一页往往都是留白的，什么都不写。眼前的这本超能书也是如此。

此时囚徒健身超能书最后一页的留白部分竟然也闪着耀眼金光，随即又浮现出方方正正的文字：

“重新完成练习的功效：每一式的每一个标准，达到之后再重新进行练习，在完成练习时能收纳灵气。”

显示完之后，这一串文字更是化为了一堆金色小颗粒，金色小颗粒都从李一二的额头处钻了进去。

见识过了这样的情形后，李一二不由得改变了原计划。

原计划是马上尝试中级标准的组数个数，并且尽量一气呵成冲击成功。

而他所没想到的是，现在这样一本超能书，让自己可以在重复完成已经达成的初级标准时，直接吸收灵气。

这很有必要重视起来。

毕竟就算是典型的修炼天才，也没有额外途径吸收灵气。

任他是什么人，吸收灵气的多少也是取决于天赋和修为。

一次下来，有的能多吸点，有的却只能吸很少的一点点，伴随着修为境界的提高，情况也会有所变化，都能一次吸更多的一些灵气。

但这些，全都只是一种修炼基本操作，从来没传出来过有厉害的什么功法仙术，或法器法阵，能对使用者提供一个额外方式来实现灵气吸收效果。

或许不是没有，但至少李一二没见识过也没听说过。

法器倒是可以吸收灵气，但那是法器自身的灵气增加，而非人体。而且多数时候法器增加灵气也是需要使用者对其灌注的，人的灵气在那种情况下不增反降。

至于法阵固然是有引用灵气的阵类，可是到头来还是要人自己把引进阵内的灵气加以吸收，能吸收多少还是取决于自己自身条件。

唯一可以明确的是，吃一些补灵丹，完全消化后，体内灵气储量能够有所增加。只是补灵丹中，便宜的那种，吃后灵气增速很慢，总量也不高。

增速快的，总量高的，价格让人望而却步。

而李一二做俯卧撑，尤其还是做最容易达到的标准，那是相当节省力量资源的，什么大成本都没有，总不能说吃点米饭保持体力也算大成本吧，这方世界可不是缺粮食的地方。

想到这些种种因素，李一二越发觉得这个超能书提供的特殊效果需要仔细研究一番。

出于谨慎考虑，动念，将囚徒健身超能书收进了意识中，毕竟他还不确定这本书对于别人是否可见。

收好后，李一二就放心了。

于是他又站在巨石面前，身体伏上去，认认真真地做着墙壁俯卧撑。

“一个，两个，三个。”

一边做又是一边默念个数，以此计数。

等李一二完成了一组的十个墙壁俯卧撑，还没做好迎接灵气进入身体的准备。

嗖——

特殊效果已然触发。

源源不断的灵气从天地之间被引动，引到李一二的身体当中来，又主要集中在了李一二做俯卧撑发力所用的肌肉群。

这些肌肉群就是：胸肌和肱三头肌。

在囚徒健身的书中，对以上这两组肌肉还有着响亮的美称，美称是“铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌”。

至于李一二，他来到修仙世界后不复当年，要想配得上这些美称，或许只有等到最终式完成之时了吧。

灵气向李一二的体内注入着，浸入着。

对于主要发力的肌肉群来说是注入，因为感觉很明显，就像是池塘注水一样地明显，不过灵气的感觉温和舒适，要比喻成水的话也是温泉水或沐浴时的热水。

参与了辅助发力的各种各样的肌肉群，得到的感觉就是浸入。尽管只是微微有所感觉，但由于牵一发而动全身，这样的肌肉群有很多，所以虽然感觉轻微，涉及到的范围却不小，胜在面积大。

几个呼吸过后，李一二感受到了，灵气的吸收过程趋于停止。

他只觉得此刻浑身都更有劲，精神劲头也更足，这具年老的躯体顿时有了青壮年般的矫健感。

带着灵气充盈肌肉的良好感觉，李一二有了一个想法。

已知，灵气可以向外释放。

试问，就超能书的书中标准而言，能否在做俯卧撑的时候向前方释放灵气，借助反冲之力完成俯卧撑？

要是可以的话，岂不是就在今天，就有望做到俯卧撑最终式？

想到了这个点子，也不犹豫，李一二决定做标准俯卧撑试一试。

先尝试做标准俯卧撑。如果第五式标准俯卧撑可以通过这种方式来达到那三个等级的标准，那么第十式也就是最终式单臂俯卧撑，就有了极大的快速达成成就之希望。

李一二要寻找一个棒球大小的小石头，然后再用它辅助做标准俯卧撑。

即使不看书李一二也记得，囚徒健身原书的第五式俯卧撑的做法。