第 33章 穿越到现代成为市长哥哥的心尖宠30（1 / 2）

舫辰沛看了看觉得自己应该差不了太多，自己会疼女朋友，也没有不良嗜好，而且自己长的也还行，就是腹肌差了点，只有六块，看来自己还要锻炼锻炼，争取八块腹肌吧。别的我也都能做到。

那我还是练练腹肌吧，舫辰沛又赶紧搜了一下“怎么腹肌最快最有效的方法?”

练腹肌最快最有效的方法：

1、仰卧交替两头起。仰卧于瑜伽垫上，抬头和抬脚同时进行，两脚交替抬起，抬左脚时用右手去摸左脚，抬右脚时用左手去摸右脚，每个动作持续40秒以上，交替进行即可，每组做30~50次，做2~3组即可。 2、左右侧支撑交替。用手肘撑地，肘与肩平齐，胸挺起来，与地面垂直，上侧的一条腿放在前侧，另一手放在髋骨上，将上身支撑起来，保持40秒以上即可，两侧交替进行，每组做10~20个，做2~3组即可。

搜完后，舫辰沛就开始按照某度上的练习了。

练习了20分钟左右，闹钟准时响起，“铃铃铃铃”，壬辰嘟囔到:“啊啊啊！吵死了，为什么我还是个高中生呀！烦死了。”嘟囔完手一按就关了闹钟，从床上爬起来，在床上坐了一分钟就起来了，结果看到舫辰沛在左右侧支撑交替，就问到:“辰沛呀，你怎么就起来了，好早啊！你在干嘛?这么早就开始卷我，丧心病狂呀！”

舫辰沛:“早！快去洗漱吧。我在锻炼身体。”

壬辰:“怎么虚了?”

舫辰沛听后拳头瞬间硬了，想揍人，恶狠狠的说道:“你想死?”

壬辰马上说到:“不、不、不，小的错了，不该乱说，您继续，您继续呀！加油。”

舫辰沛:“呵呵哒。”

壬辰说完就赶紧跑到洗手间，觉得晚一秒都是对自己生命的不尊重。

20分钟后壬辰洗漱完，舫辰沛还在练习，壬辰说到:“哥们，你这么拼干什么?难道昨天瑶瑶学妹说了什么?瑶瑶学妹对你身体不满意?”说完还挤眉弄眼的看了看舫辰沛。

舫辰沛:“看来你是想被揍，好了伤疤忘了疼?”