第57章 体能训练计划（三）（2 / 2）

还被当天到店里吃东西的王老板调侃晚上是不是去做贼了，没睡醒。

破天荒的，下午空闲之余，林瑶几人都睡了半个时辰的午觉。

然而，这还不是最痛苦的，最痛苦的是，第二天早上起床的时候。

一觉醒来，林瑶便觉得浑身酸痛，整个身体仿佛都不是自己的一般。

等她拖着酸软的身躯来到店内，发现昨天训练的几个人都和自己一样。

大家走路都一瘸一拐的，稍微不小心拉伸到哪块肌肉，就龇牙咧嘴地“嘶嘶”直叫。

小鱼儿甚至都起不来床，还在屋里躺着。

为此，林瑶特意去问了萧玄宇，说了大家的情况，看今晚的训练能不能暂缓。

然而，萧玄宇只是冷冷地给她丢了一个“你说呢”的表情，便不再理会她了。

所幸经过下午的修整，大家酸软的躯体得到暂时的缓解。

晚饭过后，休息了一会，大家趁着天还没黑透，又聚集在了庭院中。

介于昨天是第一天，训练得比较猛，因此，今天萧玄宇今天依旧让大家绕着院子跑十圈，但不再限制大家跑步的时间。

不仅如此，他还跟着大家一起跑，边跑边教大家调整跑步的姿势和方法。

然而，万事开头难，前十天，大家训练都非常的艰苦，每天起床都是浑身的酸软，不想动弹。

但是，这样跑着过了半个月，大家明显地感觉到身体轻盈了，力气变大了，精神也比以前好多了。

最重要的是，跑步不再浑身酸痛了，也没有气喘吁吁了。

每个人都慢慢地掌握了跑步的技巧，不再排斥这项训练，甚至开始沉醉其中。

后面，刚子的弟弟妹妹来店里住后，也加入了这场训练当中。

看着刚加入的两人跑步时痛苦的模样，已经适应了的林瑶等人忍不住幸灾乐祸哈哈大笑了起来。

而他们的训练场地也不在局限于后院，有时候天气好，时辰尚早，一群人也会从县城中跑到城外的河流。

沿着河流跑一段之后，再匀速跑回城里的店铺中。

虽然县城里的人对他们天青白日的为何跑步不解，甚至有的人对他们指指点点。

但是这并不妨碍他们跑步的热情，他们还是会用着自己的方式去提升自己的身体素能。

跑了一段时间的步之后，萧玄宇看大家的身体素质有所提高，便开始教习大家蹲马步、对打以及一些简单的攻击防御的小技巧。

这时候，林瑶才明白，原来蹲马步不是没有，而是之前的体能跟不上啊。

但是，为何他不教他们一些厉害的武功呢，比一些厉害的招式啊，轻功啊什么的。

之前林瑶可是看过萧玄宇脚尖轻点，便嗖的一声飞身上了屋顶的。

面对林瑶的提问，萧玄宇用一种看白痴的眼神告诉她，武功这种东西，除了不怕吃苦，从小练起。

还需要看天赋。然而，这里训练的人，除刚子有一些资质外，其他人并不具备这种天赋。

还告诉林瑶，他们能练到简单的防御技能已经不错了，碰到别人要伤害他们时，能跑得过别人就是赢了。

习武的事情，还是别多想了。

这话听得，气得林瑶只想打他，看不起谁啊，大家不都是吃五谷杂粮长大的吗。

当然，这话她是不敢直接开口的，但是这并不妨碍她每天跟着萧玄宇积极训练，提升体能。

不过，这都是后话了，暂且不表。