第13章 纳灵入体（2 / 2）

三关：用于炼体。

三窍：用于炼神。

下丹田：在肚脐下一寸五分（小腹内部），是灵气的中心，力的根源。灵气如不归中心，则灵气散浮，力无根，所以炼气第一步就要求灵气沉丹田，但不能灵气压丹田，或意守丹田，只要做到“舒胸松腹”，灵气就自沉丹田，从而遍布全身，达乎四肢。

中丹田：在胸部“膻中穴”上一寸五分，是形的中心 ，此窍开则心胸开阔，形体舒展，灵气通顺。

上丹田：即主窍，在两眼之间，此处是“意”的中心 ，灵气的根源，此窍至为重要。孕养此窍，能意识中定，才能感应到整体，灵气归根才能运化全身，守之可祛病延年，失之则衰老死亡。

炼气一层、二层、三层修士仅仅只是能够存储灵力，无法利用，无法运用，和普通凡人相差无几，仅能起到延年益寿的作用，更别说与习武之人抗衡。

尾闾关：又名“命门关”，是劲的中心。此窍开，则自然上下通顺，力达四肢，发挥整体一致之劲。

夹脊关：它的位置在两肩胛骨之间，与“中丹田”前 后平行相对的脊椎骨之中。此处是势的中心，两臂展，督脉通，此窍自开，有包容一切之势。

玉枕关：在后脑枕骨的之间，它与“上丹田”前后平行相对，是“神”的中心，此处是生命之根，如受损伤，轻则神志不清，重则死亡，窍开而神旺。

三关分别对应炼气四层、炼气五层、炼气六层。引导丹田内灵气对肉体进行洗涤，同时通过外部锻炼加速洗涤效果，因此炼气中期修士在体质上就能够压上凡人一头。

阴窍：亦名“海底”，在裆部两阴之间（相当于“会 阴穴”），形属阴，形松势展，达到“虚”，则阴气降“海底” ，而阴窍开。

阳窍：亦名“灵台”，在头顶“百会”与“卤门”之 间，属气展阳。阳窍开则气顺劲合，阳气升灵台，此窍不开，则气滞劲呆，下重而不灵。

中宫：亦名“泥丸宫”，在“上丹田”与“玉枕关” 的中间，居阳窍上下垂线之上。守此窍能使神意交合，灵气归正，整体统一，全面平衡，自然会产生神照全面，气润周身，内外清澈，意静性空之感。

三窍分别对应炼气七层、炼气八层、炼气九层。阴窍成后神识初现，可内视；阳窍成后，可控制灵气外放；中宫成后，神识可离体控物。

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总的来说，就是需要靠凝聚大量灵气，滋养丹田，聚气成团；之后引导丹田灵气对肉体进行冲刷；最后提纯灵气，冲关三窍。

李青云反复查阅了几遍炼气修炼详解，将其中要点再三推敲，又默默在心里演练了几番后，自我感觉一切就绪，没有任何问题后，就决定主动修炼，提升修为。

好在城主府灵气充足，炼气期倒也不必专门找修炼室修炼。

李青云随即就在庭院池边大柳下的青石上盘腿而坐，心中默念：

"纳灵入体——"

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