第119章 开始练习（2 / 2）

首先是预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力。摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。

这时还可以做一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。

“好了，你们可以试试了”

江国庆把这些注意事项说完后，就让他们自己尝试着来。

这一步还算比较简单，因为让他们站稳的时候已经初步让他们学习了这些知识，所以她们几个人很快就掌握了。

“我再教你们犁式制动，这是初学者最容易上手的一个制动方式。”

“首先将滑雪板内八字在坡上站立。上体放松，手握雪 杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧， 不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开，呈八字形，髋部的重量 均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内 侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。”

又巴拉巴拉说了一大堆，江国庆用最标准的语言给他们讲出了如何进行滑雪，就连一旁已经初步学会了的江亚菲都听得一愣一愣的。

“怎么样？听懂没有？”

等演示了一遍，江国庆回头看着他们问道。

“啊，这……这个，差……差不多吧”

看着江国庆一脸认真的样子，她们几个人小声的嘀咕道。